上海长宁区2026年07月历史天气
上海长宁2026年07月历史平均温度： 26~29℃ ， 最低温：24° 最高温：32° 。
下雨及异常天气的天数统计： 小雨（3天） 、阴（1天） 、多云（1天）
统计时间范围内上海长宁总降雨量有： 279.6 毫米
上海长宁2026年07月平均空气质量： 优(33)
最差空气质量是在2026年07月01日， AQI指数达到62， 污染程度属于良！
气温同比与环比
环比2026年6月：平均气温偏高1.5℃，下雨天数少9天。
同比2025年7月：平均气温偏低2.5℃，下雨天数少9天。
| 对比项 | 平均低温 | 平均高温 | 下雨天数 | 降雨量(mm) |
|---|---|---|---|---|
| 本期 | 26℃ | 29℃ | 3 | 279.6 |
| 2026年6月 | 23℃ | 29℃ | 12 | 782.1 |
| 2025年7月 | 26℃ | 34℃ | 12 | 921.1 |
上海长宁7月热不热？要不要带伞？
- 冷热：长宁7月平均高温34°C、低温27°C，白天酷暑难耐，夜间也闷热。2024年7月7日曾出现40°C极端高温，是近三年最高纪录。
- 降雨：7月降雨频繁，多年平均雨日约14天，总降水量约371毫米。2023年7月雨日达20天，大雨常突如其来，户外活动建议随身带伞。
- 近年对比：近三年中，2024年7月平均高温35°C最热，2023年33°C相对温和；2025年7月降水异常集中（921.1毫米），远超2023年（101.9毫米）和2024年（90.5毫米）。
- 穿衣：建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、短裤等清凉透气的衣服，并备好雨伞或雨衣，以应对随时可能出现的阵雨。
- 极端：历史极端纪录：2024年7月7日最高温达40°C，2024年7月11日最低温23°C；2025年7月全月降水921.1毫米，为近三年之最。
长宁7月是典型的盛夏闷热月，白天走在户外就像进了蒸笼，夜间也少有凉意。根据历年数据，7月平均高温34°C、平均低温27°C，白天体感温度常在35°C以上，空调基本不能停。
降雨方面，7月也是上海的梅雨收尾和台风前奏期，多年平均雨日约14天，总降水量约371毫米。其中2023年7月雨日多达20天，几乎两天就有一天有雨；2025年7月更是出现了罕见的集中降雨，单月雨量达921.1毫米，是正常年份的几倍，出门不带伞很容易淋成落汤鸡。
穿衣建议以轻薄透气为主，棉质短袖、短裤、连衣裙最合适。空气质量整体优良，PM2.5平均仅15，适合户外活动——只要避开雨时段就好。
上海长宁2026年07月气温走势
上海长宁区2026年07月历史天气统计
| 月份 | 气温情况 |
|---|---|
| 2026年07月 |
平均高低温：26℃ ~ 29℃
极限高低温：24℃ ~ 32℃ 平均每日最大风速：3.9 km/h 总降雨量：279.6mm
平均空气质量：优：33
平均能见度：10.7 km 共下雨天数：3天 总统计天数：5天 |
上海长宁2026年07月份每日天气详情
| 日期 | 天气 | 温度 | 风力 | 空气 | 降雨量 |
|---|---|---|---|---|---|
|
07月05日 |
多云 / 多云 |
26℃ ~ 28℃ | 南风 2级 |
优：26 | 62.98 mm |
|
07月04日 |
小雨 / 大雨 |
27℃ ~ 31℃ | 南风 1级 |
优：20 | 61.98 mm |
|
07月03日 |
小雨 / 小雨 |
26℃ ~ 32℃ | 南风 1级 |
优：16 | 81.92 mm |
|
07月02日 |
小雨 / 小雨 |
24℃ ~ 29℃ | 南风 1级 |
优：42 | 5.14 mm |
|
07月01日 |
阴 / 阴 |
25℃ ~ 26℃ | 西南风 1级 |
良：62 | 67.53 mm |
