北京朝阳区2026年01月历史天气

朝阳区1月给人的第一印象就是干冷。多年平均白天最高温只有3°C，夜间最低温-5°C，实际体感会更冷——比如2024年1月22日最低温-11°C，2026年1月20日更是降到-12°C，出门必须把羽绒服、帽子、手套都备齐。不过白天的阳光还算慷慨，晴天的比例超过一半（55%），午间在室外活动不会太难受。

降水方面，1月是全年最干燥的月份之一。多年平均降水量15.8毫米，但各年差异很大：2024年和2025年整个月只有0.8毫米和0.5毫米，几乎没下过像样的雨雪；而2026年却出现了14.6毫米的降水，雨雪日数也增加到6天，其中1月20日还录得了-12°C的极端低温。所以如果你计划在1月出行，基本不用专门带伞，但如果遇到像2026年这样的偏湿年份，雨雪天可能会影响户外安排。

空气质量方面，1月整体不错，PM2.5年均值37、AQI 58，都属于优级水平。不过偶尔会有雾霾或沙尘天气，比如2025年1月25日出现过中度污染（AQI 157），建议敏感人群当天减少外出。