拉萨市2026年03月历史天气
拉萨2026年03月历史平均温度： -1~12℃ ， 最低温：-4° 最高温：22° 。
下雨及异常天气的天数统计： 晴（9天） 、阴（8天） 、多云（7天） 、小雨（4天） 、雾（3天）
统计时间范围内拉萨总降雨量有： 35.3 毫米
拉萨2026年03月平均空气质量： 优(35)
最差空气质量是在2026年03月16日， AQI指数达到58， 污染程度属于良！
气温同比与环比
环比2026年2月：平均气温偏高5℃，下雨天数多7天。
同比2025年3月：平均气温偏低1℃，下雨天数多2天。
| 对比项 | 平均低温 | 平均高温 | 下雨天数 | 降雨量(mm) |
|---|---|---|---|---|
| 本期 | -1℃ | 12℃ | 7 | 35.3 |
| 2026年2月 | -6℃ | 7℃ | 0 | 26.9 |
| 2025年3月 | -1℃ | 14℃ | 5 | 0 |
拉萨3月天气怎么样？冷不冷？要带伞吗？
- 冷热：拉萨3月白天平均气温11°C，夜间平均-2°C，昼夜温差大。清晨最低常在-5°C以下，午后阳光直射时可升至15°C左右，体感温差明显。
- 降雨：多年平均有18个雨雪日（含雨和雪），总降水量35.3毫米。但各年差异显著：2024、2025年几乎无降水，2026年3月则集中降下35.3毫米，雨雪天气主要集中在3月下旬。户外活动需备雨具。
- 近年对比：对比近三年3月数据：2024年最冷（平均高温9°C、低温-5°C），2025年最暖（14°C/-1°C），2026年居中（12°C/-1°C）但降水最多。2026年3月8日出现极端高温22°C，而2024年3月1日极端低温-9°C。
- 穿衣：白天建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装等（平均高温11°C），夜间需穿棉衣、羽绒服、厚呢外套等（平均低温-2°C）。由于昼夜温差超过10°C，推荐“洋葱式”叠穿，方便随时增减。
- 极端：历史极端高温22°C（2026年3月8日），极端低温-9°C（2024年3月1日），温差达31°C。此外，3月还可能出现沙尘或雾霾天气（平均4天），出行前可关注实时空气质量。
拉萨3月给人的第一印象是“白天暖如春，夜晚冷如冬”——月平均最高气温11°C，最低气温-2°C，温差超过13°C。像2024年3月1日那天，最低只有-9°C，而2026年3月8日最高冲到了22°C，一天之内仿佛跨越两个季节。
降雨方面，从历年数据看，3月是拉萨降水开始增多的月份，平均有18天会出现雨或雪，总降水量约35.3毫米。但年份之间差别很大：2024年和2025年几乎没下雨（降水量标注为0），而2026年3月则集中下了35.3毫米，占多年平均的全部。所以如果计划去拉萨，建议还是备上一把伞，毕竟赶上雨雪天，白天体感会更冷。
穿衣上，白天穿套装、夹衣或风衣就够，但太阳一落山气温骤降，必须换上棉衣或羽绒服。另外，3月拉萨空气干燥（平均能见度43.4公里），阳光强烈，别忘了防晒和保湿。
拉萨2026年03月气温走势
拉萨市2026年03月历史天气统计
| 月份 | 气温情况 |
|---|---|
| 2026年03月 |
平均高低温：-1℃ ~ 12℃
极限高低温：-4℃ ~ 22℃ 平均每日最大风速：8.3 km/h 总降雨量：35.3mm
平均空气质量：优：35
平均能见度：43.1 km 共下雨天数：7天 总统计天数：31天 |
拉萨2026年03月份每日天气详情
| 日期 | 天气 | 温度 | 风力 | 空气 | 降雨量 |
|---|---|---|---|---|---|
|
03月31日 |
阴 / 多云 |
2℃ ~ 14℃ | 西南风 2级 |
优：29 | 0.86 mm |
|
03月30日 |
晴 / 多云 |
0℃ ~ 11℃ | 西北风 2级 |
优：30 | 0.14 mm |
|
03月29日 |
多云 / 多云 |
-3℃ ~ 10℃ | 西北风 2级 |
优：37 | 1.1368 mm |
|
03月28日 |
晴 / 小雨 |
-1℃ ~ 6℃ | 西北风 2级 |
优：29 | 0.907 mm |
|
03月27日 |
阴偶有小雨 / 小雨 |
0℃ ~ 13℃ | 南风 2级 |
优：26 | 5.38 mm |
|
03月26日 |
阴 / 多云 |
-1℃ ~ 19℃ | 南风 2级 |
优：39 | 0.25 mm |
|
03月25日 |
阴 / 多云 |
-2℃ ~ 11℃ | 北风 2级 |
优：42 | - |
|
03月24日 |
多云 / 轻度雾霾 |
-2℃ ~ 7℃ | 南风 3级 |
优：40 | 1.21 mm |
|
03月23日 |
多云 / 多云 |
-1℃ ~ 6℃ | 南风 2级 |
优：39 | - |
|
03月22日 |
多云 / 晴 |
-1℃ ~ 8℃ | 西南风 2级 |
优：38 | 0.22 mm |
|
03月21日 |
多云 / 小雨 |
-1℃ ~ 9℃ | 南风 3级 |
优：35 | - |
|
03月20日 |
多云 / 多云 |
0℃ ~ 10℃ | 南风 2级 |
优：23 | 3.13 mm |
|
03月19日 |
阴 / 阴 |
-1℃ ~ 10℃ | 西北风 2级 |
优：31 | - |
|
03月18日 |
阴 / 阴 |
-3℃ ~ 9℃ | 东南风 2级 |
优：33 | - |
|
03月17日 |
多云 / 晴 |
-4℃ ~ 6℃ | 西风 2级 |
优：48 | 4.05 mm |
|
03月16日 |
多云 / 多云 |
-4℃ ~ 7℃ | 西南风 2级 |
良：58 | - |
|
03月15日 |
阴 / 多云 |
-2℃ ~ 9℃ | 西风 2级 |
优：33 | 0.19 mm |
|
03月14日 |
阴 / 阴 |
-2℃ ~ 10℃ | 北风 2级 |
优：32 | 10.77 mm |
|
03月13日 |
多云 / 晴 |
1℃ ~ 10℃ | 西南风 2级 |
优：30 | - |
|
03月12日 |
多云 / 中度雾霾 |
0℃ ~ 13℃ | 南风 2级 |
优：35 | - |
|
03月11日 |
晴 / 多云 |
0℃ ~ 13℃ | 西风 2级 |
优：32 | - |
|
03月10日 |
多云 / 中度雾霾 |
0℃ ~ 12℃ | 北风 2级 |
优：29 | 0.639 mm |
|
03月09日 |
多云 / 小雨 |
1℃ ~ 18℃ | 东北风 2级 |
优：30 | - |
