沈阳市2026年03月历史天气
沈阳2026年03月历史平均温度： -2~11℃ ， 最低温：-16° 最高温：23° 。
下雨及异常天气的天数统计： 雾（18天） 、晴（9天） 、阴（2天） 、多云（2天）
统计时间范围内沈阳总降雨量有： 47.8 毫米
沈阳2026年03月平均空气质量： 良(117)
最差空气质量是在2026年03月15日， AQI指数达到301， 污染程度属于严重！
气温同比与环比
环比2026年2月：平均气温偏高6.5℃，下雨天数多4天。
同比2025年3月：平均气温接近，下雨天数多18天。
| 对比项 | 平均低温 | 平均高温 | 下雨天数 | 降雨量(mm) |
|---|---|---|---|---|
| 本期 | -2℃ | 11℃ | 18 | 47.8 |
| 2026年2月 | -9℃ | 5℃ | 14 | 7 |
| 2025年3月 | -2℃ | 11℃ | 0 | 0 |
沈阳3月天气怎么样？冷不冷？要带伞吗？
- 冷热：沈阳3月平均高温11℃、平均低温-3℃，昼夜温差接近14℃。白天穿套装、夹衣或薄毛衣即可，但夜间需厚呢外套、羽绒服等保暖衣物。近三年中，2024年3月最凉（平均高温10℃、低温-4℃），2025和2026年3月平均高温均为11℃、低温-2℃。
- 降雨：多年平均降水量49.7毫米，但年际差异巨大：2025年3月完全无雨，2026年3月却下了47.8毫米。实际降雨日数不多，按天气分类统计的“雨”天仅4天（另有较大比例的晴、多云和阴天），但湿冷天气会明显拉低体感温度。2024年3月27日有一次小雨（1.92毫米），当天最高温13℃。
- 近年对比：对比近三年（2024～2026年）3月：2025年最温暖且干燥（平均高温11℃、低温-2℃，无降水）；2026年温度与2025年接近（平均高温11℃、低温-2℃），但降水极多（47.8毫米），且有18天雨日；2024年偏凉（平均高温10℃、低温-4℃），降水仅1.9毫米。整体来看，3月冷暖波动大，气温和降水没有固定的“温和”模式。
- 穿衣：建议采用“洋葱式”穿搭：内搭薄毛衣或长袖，外面穿夹克、风衣或薄羽绒服，早晚加厚外套。因昼夜温差大且常有4～5级风（平均风速12.1公里/时），建议备好帽子和围巾。
- 极端：历史极端高温出现在2025年3月23日，达26℃；极端低温出现在2026年3月4日，低至-16℃。此外，2026年3月15日曾出现严重污染（AQI 301），而同年3月6日空气质量优（AQI 33），说明3月空气质量起伏较大。
沈阳3月属于冬春过渡期，白天在日照下最高温能到11℃左右，但夜间气温仍然偏低，平均低温只有-3℃。比如2024年3月1日最高温仅-4℃、最低-14℃，而到月底17日之后最高温才稳定在10℃以上，体感上还是明显的“早晚冷、中午暖”。
降雨方面，多年平均降水量有49.7毫米，但分布很不均匀。2025年3月整月无降水，而2026年3月降雨量达到47.8毫米，几乎占了多年平均值。从实际天气看，3月大部分日子以晴或多云为主（晴+多云共占约50天次），真正下雨的天数并不多，但一旦下雨就可能带来明显降温。2024年3月27日曾记录到1.92毫米降水，当天最高温也从之前几天的16℃降到13℃。
出行建议：白天可穿夹克、薄毛衣，但早晚仍需羽绒服、厚外套。如果遇到4℃左右的大风天（平均风速12.1公里/时），体感会更冷。空气质量和能见度整体较好（AQI 96，能见度34.4公里），但偶尔有沙雾霾天气（历史最多一个月出现18天沙雾霾，如2026年3月），敏感人群可备口罩。
沈阳2026年03月气温走势
沈阳市2026年03月历史天气统计
| 月份 | 气温情况 |
|---|---|
| 2026年03月 |
平均高低温：-2℃ ~ 11℃
极限高低温：-16℃ ~ 23℃ 平均每日最大风速：7.7 km/h 总降雨量：47.8mm
平均空气质量：良：117
平均能见度：39.2 km 共下雨天数：18天 总统计天数：31天 |
沈阳2026年03月份每日天气详情
| 日期 | 天气 | 温度 | 风力 | 空气 | 降雨量 |
|---|---|---|---|---|---|
|
03月31日 |
多云 / 多云 |
3℃ ~ 17℃ | 西南风 2级 |
良：61 | - |
|
03月30日 |
晴 / 晴 |
2℃ ~ 17℃ | 东南风 1级 |
优：43 | - |
|
03月29日 |
雾 / 多云 |
4℃ ~ 15℃ | 西南风 2级 |
优：33 | 15.33 mm |
|
03月28日 |
晴 / 晴 |
4℃ ~ 20℃ | 南风 2级 |
良：82 | 11.7496 mm |
|
03月27日 |
晴 / 晴 |
2℃ ~ 17℃ | 南风 2级 |
良：63 | - |
|
03月26日 |
重度雾霾 / 轻度雾霾 |
3℃ ~ 23℃ | 北风 3级 |
重度：221 | - |
|
03月25日 |
轻度雾霾 / 晴 |
6℃ ~ 21℃ | 西南风 1级 |
轻度：113 | - |
|
03月24日 |
轻度雾霾 / 晴 |
4℃ ~ 19℃ | 南风 3级 |
轻度：103 | - |
|
03月23日 |
晴 / 多云 |
0℃ ~ 17℃ | 东南风 1级 |
良：94 | - |
|
03月22日 |
中度雾霾 / 中度雾霾 |
1℃ ~ 13℃ | 北风 1级 |
中度：170 | 2.4389 mm |
|
03月21日 |
雾霾偶有小雨 / 轻度雾霾 |
1℃ ~ 16℃ | 南风 3级 |
轻度：109 | 2.613 mm |
|
03月20日 |
轻度雾霾 / 晴 |
-2℃ ~ 9℃ | 南风 1级 |
轻度：110 | - |
|
03月19日 |
晴 / 晴 |
-2℃ ~ 13℃ | 西北风 2级 |
优：42 | - |
|
03月18日 |
晴 / 晴 |
-4℃ ~ 5℃ | 南风 2级 |
优：43 | 3.9699 mm |
|
03月17日 |
中度雾霾 / 小雨 |
-4℃ ~ 15℃ | 东北风 2级 |
中度：163 | 3.8846 mm |
|
03月16日 |
重度雾霾 / 多云 |
-3℃ ~ 15℃ | 南风 2级 |
重度：215 | - |
|
03月15日 |
重度雾霾 / 中度雾霾 |
-3℃ ~ 11℃ | 西南风 1级 |
严重：301 | - |
|
03月14日 |
重度雾霾 / 晴 |
-5℃ ~ 9℃ | 东北风 2级 |
重度：216 | - |
|
03月13日 |
阴 / 阴 |
-3℃ ~ 11℃ | 西南风 3级 |
良：100 | 2.1 mm |
|
03月12日 |
晴 / 晴 |
-3℃ ~ 11℃ | 北风 1级 |
良：78 | - |
|
03月11日 |
晴 / 晴 |
-5℃ ~ 10℃ | 北风 2级 |
良：74 | - |
|
03月10日 |
多云 / 晴 |
-2℃ ~ 10℃ | 南风 2级 |
良：66 | - |
|
03月09日 |
轻度雾霾 / 晴 |
-4℃ ~ 10℃ | 东南风 1级 |
轻度：122 | - |
